Blaues Licht ist Teil des natürlichen Lichts und hat einen wichtigen Einfluss auf unsere physiologischen Rhythmen. Das blaue Licht, das von elektronischen Bildschirmen ausgestrahlt wird, unterscheidet sich jedoch grundlegend von dem blauen Licht, das im natürlichen Licht vorkommt. Eine längere Exposition gegenüber diesem energiereichen blauen Licht kann eine Überanstrengung der Augen verschlimmern und sogar verschiedene Probleme verursachen. Dieser Artikel erklärt die Gefahren von blauem Licht und die Notwendigkeit, es zu blockieren.
Blaues Licht verstehen
Blaues Licht ist energiereiches sichtbares Licht mit einer Wellenlänge von 400-500nm, das in schädliches blaues Licht mit einer Wellenlänge von 415-455nm und nützliches blaues Licht mit einer Wellenlänge von 480-500nm unterteilt wird. Anti-Blaulicht-Brillen sollen vor allem das schädliche blaue Licht mit kürzerer Wellenlänge verhindern.
Schädliche Auswirkungen von blauem Licht
Risk von Augenkrankheiten: Eine längere Exposition gegenüber blauem Licht mit hoher Intensität direkt in den Augen kann die Netzhaut schädigen. Dies kann das Risiko einer Retinopathie erhöhen, einschließlich Makuladegeneration, Degeneration des retinalen Pigmentepithels und mehr.
Visual Müdigkeit: Wenn ein hoher Prozentsatz des sichtbaren Lichts blaues Licht ist, kann dies zu einer Überanstrengung der Augen führen. Da blaues Licht eine kürzere Wellenlänge hat und sich vor der Netzhaut konzentriert, kann es zu Farbverfälschungen führen, so dass Sie Ihre Augen besonders häufig einstellen müssen.
Affects Schlaf: Blaues Licht kann die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen. Es stimuliert die Cortisolproduktion und unterdrückt die Melatoninausschüttung, um Sie wach zu halten. Zu viel blaues Licht vor dem Schlafengehen kann jedoch die Melatoninproduktion unterdrücken, wodurch der Schlafzyklus gestört wird und die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit steigt.
Verwendung einer Blaulichtbrille
Die Verwendung einer Blaulichtbrille ist eine relativ einfache Methode, um Schäden durch blaues Licht an den Augen zu vermeiden. Erstens müssen wir auf das Schutzniveau der Brille achten und darauf, ob sie in der Lage ist, blaues Licht wirksam zu filtern. Zweitens müssen wir den Tragekomfort der Brille berücksichtigen, da wir sie lange Zeit mit unseren Augen tragen werden. Und schließlich müssen wir sehen, ob der Rahmen der Brille zu unserer Ästhetik passt. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie ein Brillengestell auswählen, klicken Sie auf Brillengestell-Leitfaden, um ihn zu lesen.
